我们要坐着吃饭、坐着工作等等，其本除了睡觉，在一天中大部份时间就是坐着，所以长了小肥肚，也是正常。但再正常的，只要影响我们的美丽，就要把它消灭掉。所以，小编就来教大家如何HOLD住小肥肚，助你拥有纤腰美体就是轻松易举的事了!

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● 看吧，练就平板似的腹部就这么简单。这个动作去掉了伏地挺身的落地动作，减轻了胸肌和肱三头肌的压力，但能很好地促进腹部脂肪的消耗，重点锻炼腹部。。