医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需理性面对，并没有什么一触即成的速成方法。因而，现在所能承诺的快速减肥产品都有各自的弊害。例如腹泻类减肥产品，其作用机理是通过致泻减少人体对食物的吸收，由于服用期间会发生腹泻，因此短时期内可以减掉体内大量水分，瘦身速度相对迅速，是很多减肥消费者所青睐的品类之一。然而这类产品的弊端就是停药后立即反弹，反弹力度甚至超过先前的体重；而且腹泻会引起胃肠道紊乱，严重影响身体健康，结果不仅没很好的起到减肥效果，还搭上了健康的身体。再例如替食型产品和神经抑制型产品，前者的机理是将服用产品本身替代正常饮食，纯粹依靠产品来维持人体正常所需；后者是通过药物控制大脑的，使人体产生一种错觉，即：没有饥饿感，不需要饮食。这两类产品的目的只有一个：通过减少热量摄入来达到减肥的效果。虽说减肥速度颇有成效，但随之而来的系列疾病，例如营养不良、厌食症、心脏病等也都由此产生。因而，所谓的快速减肥也只是美丽的假象罢了。