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红薯是绝佳的排毒食物

饮食法：周末排毒套餐，排出宿便一身轻松

　　红薯是绝佳的排毒食物

　　套餐一：酸奶+红薯

周五晚上：250克酸奶+500克红薯(蒸熟连皮吃)+苹果 2个

周六晚上：250克酸奶 +500克红薯(蒸熟连皮吃)

周日早上： 痛快排便，彻底清除宿便。

燕麦南瓜粥

　　套餐二：燕麦南瓜粥

原料：南瓜 燕麦片

做法：南瓜洗净去皮及内瓤，切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。

酸奶也是清理肠道不错的选择