爱喝咖啡的OL注意了,大家都知道咖啡有提神醒脑的作用,可你们知道咖啡能减肥吗?这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外;而且能刺激胃酸分泌,促进消化吸收。咖啡还可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。建议想减肥的MM可在午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,促进脂肪燃烧。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行,瘦身效果更好哦。
1.不加糖:有些MM喝咖啡老加一堆的方糖,这样不仅会妨碍脂肪的分解,还会让血糖升高,让你越喝越胖。如果你觉得纯咖啡太苦,可以加入少量的奶,但千万不能加糖哦,否则就没有减肥效果了。
2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸,促进消化吸收,防止脂肪在体内堆积,而且能帮助你更快地消耗体内的热量哦。以后可要记得喝热气腾腾的咖啡哦。
3.选择浅度烘焙的咖啡:烘焙温度高的咖啡,咖啡因含量比较少,减肥效果不明显。而味道比较淡的美式咖啡酸度较大,比较有利减肥。
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