方法一、单一食品
减肥法 反弹率:95%很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾,单一食品的复胖率是最高的。单一的食品里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会由于摄取不到公道完备的营养,而逐渐退化,身体各项性能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生,生理期都会受到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱,吃一点其他东西就极轻易复胖。有效对抗反弹:均衡营养,健康和瘦哪个最重要?想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率,建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食品,像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食品,记得只要不过多摄取油脂,瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。