穿好裤子后趁机做个快速深蹲动作，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力。

洗脸刷牙时则可以做顶部及上体的回转运动，体侧运动，双手向下尽量远地屈伸运动，不断蹲下再站起的膝关节屈伸运动；起床后还可以做10次掌上压，100次原地踏步并高抬腿，还可以贴墙倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。

30秒 恢复健康性感红唇

放弃你正在使用的东西吧，只要你对里面的一种成分过敏，都会导致你的嘴唇遭殃。

所以还不如用纯粹的矿物质果润唇油替代铅含量极重的唇膏吧。最好的选择是用一层厚厚的凡士林涂在上面锁住水分。

60秒 拥有一张BABY FACE

想拥有如剥壳鸡蛋般的baby face吗？那我们不妨就用鸡蛋来完成一个快速美容 法！

事先用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。

然后再用冷毛巾敷面几分钟，因为刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，再用冷毛巾敷面，可使毛孔和血管收缩，这样一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。

而且鸡蛋清的主要成分是蛋白质，在按摩的过程中，营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，能起到营养皮肤的作用。