五大瘦身必修课 火辣身材重现(6)
来源：未知 | 2011-08-25 10:26
| 精彩专题
2个小时运动5分钟，曲线更迷人
2、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
放松指数：★★★
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