四、抗氧化好习惯
1、拒绝抽烟,避开二手烟。
2、减少做菜的油烟,有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。
3、尽量少服不需要的药物:有些药物包括中西药是有毒性的,例如抗生素,消炎痛剂等药物是会产生自由基的。
4、避免农药的污染:蔬果用盐水泡洗,另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用,这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量,当然还应时常清洗冰箱。
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