2、蔬菜

蔬菜有效排毒

蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜，要记住“量多、品种多”这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧！

推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡