第4式：轮臂分云

        ①重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交叉于小腹前，右手掌心叠于左手背上。

        ②双手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。

        ③两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向下，逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同时呼气。