人体有十四经脉、三百六十五络，气血在其中行运全身，选择合理的按摩方法，在穴位上进行推拿，能够升阳降阴，振奋经络之气，疏通全身穴道，可防止气血瘀滞，活血行气，化痰散结，对体质强壮的肥胖人有较好疗效。

揉睛明20—30次，摩眼眶10圈;按印堂30次，揉太阳20—30次，分推前额10一20遍;推迎香10一20次;揉耳捏耳30一40次，推听宫20—30次;

指击头部40一50次，揉百会30一50次;上推面颊20一30次，弹风池各20次;按揉脾俞及肾俞各30—40次，捶擦腰能至腰热20-30次;

摩中脘各摩50—60次;下推气海50次，擦胸部各20一30次;

拿按肩井及肩20一30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5—7遍;

下肢还须点风市，指尖叩击点lo一30次，拿按血海、阴陵泉、阳陵泉;按揉足三里、三阴交各20一30次，拳击、搓下肢各7—10次，全身轻松精神爽。更加叩齿吞津，减肥降脂可收奇效。