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饮食+运动 改变产后肥胖身材

来源:未知  |  2011-09-28 11:49   |   精彩专题

怀孕会暂时改变一个人的身材,表现在肩背部增厚、乳房增大下垂、腰部粗圆、臀部宽大,这种改变是为了适应妊娠的需要,随着产褥期结束,身体各系统除乳房外恢复至孕前状态,身材能逐渐还原本色。


饮食+运动 改变产后肥胖身材 

1. 乳房的变化

当孕妇成为新妈妈以后,乳房的主要变化就是开始泌乳。泌乳处理不当会导致乳腺炎,产后乳腺炎通常发生在产后第10—14天,尤以初产妇多见,表现为乳房红肿触痛,有时伴有硬结。

2. 皮肤的变化

准妈妈在孕期皮肤弹力纤维受激素影响变性较脆,至孕中晚期腹部张力较大时,腹部皮肤弹力纤维断裂形成紫红色妊娠纹,在产后变成永久性的银白色旧妊娠纹,故经产妇的妊娠纹为白色。

3. 子宫的变化

孕期以子宫的变化最大,怀孕前子宫只有梨子般大小,重约70克,至孕足月约1100克,增加近20倍。当胎儿和胎盘娩出以后,子宫会立即收缩,10天后子宫缩至盆腔内,至产后42天恢复到正常大小。

4. 体形的变化

孕期腹肌呈不同程度分离,在产后表现为腹壁明显松弛,加之孕期留下的肩部增厚、腰部粗圆、臀部宽大等因素综合作用,会形成产后初期特有的松垮体形。

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