1.适量节制饮食，控制总热能的摄入，使体重逐渐恢复正常。

2.除热能外，要保证蛋白质、维生素和微量元素的供给充足，保证机体的生理需要。

3.少吃甜食，少吃零食，不偏食。

4.增加膳食纤维的摄入，增加单位体积大而热能少的食物。

5.饮食控制终生坚持。

6.特殊情况(如有糖尿病、高血压、高血脂等并发症)饮食处理视情况而定。 减肥是一个巨大的市场，同时也应是一个科学的过程。人们在渴望获得有效减肥产品的同时，更需要专家全方位的指导。乱用减肥药是很危险的。