新妈咪美丽瘦腰计(2)
来源：凤凰网时尚 | 2011-10-10 11:52
| 精彩专题
90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
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