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美丽蜕变三步曲 让新妈重拾自信身材(3)

来源:凤凰网时尚  |  2011-10-22 12:38   |   精彩专题
进正餐时腹中已有食物,不会太饥饿。这样就不易过多进食,有助于控制体重增长。

三部曲:适当有氧运动

生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第二或第三天下床走动较佳。

专家表示,走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后,就可以进行更进一步的体能运动。

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。

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