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肚皮舞经典动作每天10分钟(7)

来源:凤凰网时尚  |  2011-11-01 15:39   |   精彩专题

练习肚皮舞的注意事项

练习肚皮舞有哪些注意事项,请看一些建议:

1、练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套,课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤,进食后30-60分钟方可练习。

2、练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

3、冬天气温低,练习完后,要立即穿上衣服,防止冷气进入体内引发疾病。

 

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