很多MM因为比较懒都喜欢依靠药物来减肥，但是减肥要比基尼跟是要，是要就会有三分毒，这样利用药物来干预正常的代谢会对身体带来很大的副作用。有些药物甚至还会引起“神经性厌食症”，严重了会造成生命危险。

我们总结出几点饮食控制的原则，希望对广大肥胖者有帮助。

第一：适量节制饮食，控制总热能的摄入，使体重逐渐恢复正常。

第二：除热能外，要保证蛋白质、维生素和微量元素的供给充足，保证机体的生理需要。

第三：少吃甜食，少吃零食，不偏食。

第四：增加膳食纤维的摄入，增加单位体积大而热能少的食物。

第五：饮食控制终生坚持。

第六：特殊情况(如有糖尿病、高血压、高血脂等并发症)饮食处理视情况而定