7条铁纪律严防死守 让减肥不反弹(3)

减肥是个非常辛苦的持久战，很多有过减肥经历的人都会体会到这一点，常年都在减肥可是就连喝水都会长胖，让减肥的MM们陷入减肥的死循环里出不来，到底是什么原因使得减肥如此困难呢?下面就来看看以下减肥失败的原因吧。

3、适量的运动是关键

不锻炼你确实能够瘦下来，但是这些瘦都是假象无法长时间的保持。过段时间还是会反弹。只有通过运动将脂肪变成肌肉，才能加速你的新陈代谢，消耗更多的热量。