下腹凹陷，肚脐靠近背骨，向上提拉臀部肌肉。骨盆向前突出，肛门肌肉缩紧紧张起来。不要依赖大腿前方的肌肉群。了解更多纤体知识！

3、向腿部注入提拉的力度。

感觉大腿向外侧开始至身体后方旋转，下腹及臀部也有被注入力量提拉。

Back style

由身体后方看臀部，左右臀部注入力量，向身体中央位置集中。

本文由纤雅整理编辑，若想知道更多关于健康瘦身知识，请您登陆纤雅官方网站http://www.xianya.cc 了解查询。