固有的瘦身思想中，主食是一大禁忌，很多人恨不得尽可能少的摄入主食，唯恐多摄入热量导致脂肪的堆积。其实这一思想是错误的，按比例正常的摄入三餐对人体的健康以及新陈代谢的正常运作是非常重要的。如何正确的摄入主食，赶快来看一下吧!

了解了不同食物的作用，我们来详细的说一下减肥过程中我们应该怎样选择食物。通常很多人在减肥过程中常出现的一种错误方式就是“拒绝主食”很多人认为肥胖的罪魁祸首就是那些看似热量很高的主食，其实这是一个很大的误区。

主食又称(碳水化合物)是我们每餐当中不可缺少的食物，他可以提供给我们身体所需要的能量。很多人慢慢变胖追其真正原因并不是食用了过多的主食而造成肥胖，而是食用了过多的高脂肪、高热量食物(油炸类食品、巧克力、高糖类食物等)。