饮食减肥法——你减肥路上的功臣

饮食，可以说是减肥过程中不可回避的首要问题。可以这样说，减肥成功与否，饮食的作用举足轻重。今天，小编为大家整理了几种有效的饮食减肥方法，帮你达到事半功倍的效果。

1、牛奶减肥法

睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽!

瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。牛奶蛋白质则有益肌肉生长。最好是无脂或低脂牛奶一杯，但喝完千万记得刷牙或漱口。