健康节食减肥 巧吃是关键(2)

节食减肥确实能达到快速瘦身的目的，可是如果节食不当，肥是减下来了，但是身体会因此受到伤害，给以后的健康带来隐患。那么，该如何健康节食减肥呢?怎样把节食减肥对身体的伤害减到最小?下面小编分享酸碱节食减肥法，吃的好，吃的巧，一周瘦5斤不在话下。

■ 什么是酸碱节食减肥法？

酸碱节食法是由美国旧金山瘦身专家Valérie Orsoni提出的减肥策略，指的是重新建立机体中的PH值平衡。这种方法能够保持原先的肌肉重量，能够有效地促进脂肪的消耗以及降低体重。同时酸碱节食法非常讲究饮食的均衡、进行适当的运动以及优先食用纯净的食物。

■ 7天酸碱平衡节食减肥食谱

‖DAY 1：

早餐：5粒杏仁、1个香蕉、15粒草莓或者其他的应季水果;

午餐：1/4个甜瓜、1份葡萄干蘑菇沙拉、1片全麦面包、1个猕猴桃;

下午茶：1个苹果;

晚餐：1碗清淡的素菜汤、1片全麦面包、1块奶酪。