健康节食减肥 巧吃是关键(5)

节食减肥确实能达到快速瘦身的目的，可是如果节食不当，肥是减下来了，但是身体会因此受到伤害，给以后的健康带来隐患。那么，该如何健康节食减肥呢?怎样把节食减肥对身体的伤害减到最小?下面小编分享酸碱节食减肥法，吃的好，吃的巧，一周瘦5斤不在话下。

‖DAY 4：

早餐：1个梨、1杯柠檬胡萝卜汁、1/4个甜瓜;

午餐：1份生菜沙拉、2块薄脆饼干或咸饼干、1杯豆浆或酸奶;

下午茶：2片火腿、1个苹果;

晚餐：1份杏仁烤鳕鱼块、1份西红柿沙拉、1碗糙米饭。