坚果许多人都误以为坚果中含有很高的热量，对于减肥者来说，是可望不可即的食物，其实你错了，虽然坚果中含有极高的热量，但是在你摄取的时候，其脂肪纤维会让身体迅速产生饱腹感，并且你在咀嚼的时候也满足了吃的欲望，所以只要适量的食用是可以帮助你维持良好的体形的。

香草食用诱人的香草可以有助于人体减少对糖的摄入量，当你在生活中食用很多食物的时候都可以加点香草，不仅美味更可以抑制你对糖分的摄取，比如咖啡和奶昔等，是一个很不错的减肥良方!