冬天脂肪储藏量最多，吃什么能最快消耗掉这些讨厌的脂肪呢?小编给大家推荐三款减肥食谱吧，分别是南瓜燕麦粥、胡萝卜番茄饭卷、香橙奶酪，每款都能帮你排毒，促进代谢，加快脂肪的分解，是去油的最佳食谱。还等什么呢，赶快到市场去准备食材吧!

一、南瓜燕麦粥

主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克

辅料：盐1小匙

做法步骤：

1.将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

2.把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

3.加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

4.这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

5.关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。

6.早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

7.开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。