你想要7天瘦10斤吗？那么就请看小编推荐给你的一周晚餐减肥食谱吧，让你肥肉都跑光光！节食减肥虽然是一种见效的减肥方法，不过有损身体健康，而晚餐减肥食谱不仅不用节食，还能让你轻松的吃出好身材，赶快选出你的瘦身晚餐吧!

想要越吃越瘦，就必须选择能够促进消化和润肠通便的食材，这样就不怕脂肪在体内堆积了。下面小编为大家列举了一周7天的晚餐减肥食谱，只要你坚持一个月，包你成功瘦下来。

1周减肥晚餐菜单如下：

推荐减肥瘦身阅读减肥食谱

星期一：海鲜冬瓜汤+糙米饭

虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维，有利于润肠通便。

材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法：

1.所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。

2.锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤水至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。

3.将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。

4.将水烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。