冬季减肥可不能在放纵自己吃下去了，不想变成一个圆滚滚的胖纸的话，就赶快放下手中的食物把。 冬季吃多了荤腥也该清清肠胃了，减肥期间就暂时远离那些减肥的黑手吧，吃一些健康绿色的食物为你刮油去脂，冬季可以吃一些糙米，营养丰富脂肪低，还能促进新城代谢，加快你的减肥步伐。

糙米排骨汤材料：糙米100克、排骨500克、红枣8粒、姜2片、水8碗、盐。制作方法：1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。2、然后把排骨洗净切成块状，放入开水中将漂浮物捞出。3、再把红枣洗净去核。4、接着把糙米与排骨放入炖锅中，加入适量的清水，炖煮30分钟。5、最后加入盐后炖10分钟即可