食谱减肥是种健康的减肥方式，从从养生的角度来讲，食谱减肥是最佳的减肥方式，食谱中的食材大营养丰富，有的还能预防各种疾病。下面小编给大家精心挑选了4款减肥食材，降脂、排毒、去油腻，瘦身非常有效。有兴趣的美眉赶紧来了解下吧!

一、玉米

现在正是吃烤玉米的季节，如果你爱吃零食，不妨多吃吃玉米。因为玉米内的营养元素非常丰富，不仅能满足你每日所需的营养，还能帮你降低胆固醇，从而达到减肥的效果。

二、山药

山药素来有“神药之食”的美誉，它不仅能防止动脉硬化，还能帮你减少皮下的脂肪，既能减肥又十分健康。