冬天最容易长胖了，有没有好的冬季食谱可以让我们享受美食的同时却不长胖呢？下面的冬季食谱想减肥的MM一定要牢记了，因为这些食谱能让你一吃就瘦哦，这一类的美食都是吃了也不发胖的减肥食品。来看看，冬季食谱中到底是哪几类美食有那么强的减肥功效。

牢记一吃就瘦的冬季食谱

一、冬季食谱之蔬菜

冬季食谱当然不能缺了蔬菜，不管是新鲜的还是罐装的蔬菜，都有良好的减肥效果。以西红柿为例，食用新鲜的西红柿，能同时满足人体对几种维生素和矿物质的需要。而且，西红柿中所含的有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的进行消化工作。而所含的果酸及纤维素，则有消化和润肠通便的作用。

二、冬季食谱之水果

除却一些糖分的较高的水果外，大部分的水果都是很理想的减肥食品。以木瓜为例，木瓜中含有的独特蛋白分解酵素，能有效的清除堆积的脂肪，达到减肥效果。而且，木瓜肉所含的果胶还有润肠的功效，帮助你排便顺利，减少体内毒素的堆积。