甜食对于减肥人士而言，是避而远之的。甜食是肥胖的罪魁祸首，想要瘦，就绝对不能碰甜食，有多少美眉为了减肥放弃了自己爱吃的美食。同样，很多人减肥期间是不吃早餐的，认为早餐也会让人发胖。那如果今天小编告诉你，早餐吃甜食可以减肥你信吗?是不是觉得很荒谬，为什么说早餐吃甜食可以减肥呢?快来详细了解下。

特拉维夫市的研究员发现早餐吃甜食有益于帮助人们瘦身，并且保持体形。对于一份600卡路里的早餐，其中需要有一些甜食来平衡碳水化合物和蛋白质(Cap'n Crunch和油炸圈饼例外)。

在这项研究中，一些参与者在自己的早餐中加入了饼干、蛋糕或者巧克力，32周之后，他们人均减掉了18千克，更令人惊喜的是他们保持住了。而对于那些每天只进食一份不含甜品，热量仅有300卡路里的参与者，大约减掉了15千克，并且之后又反弹了10千克。两组人群，全天卡路里摄入量是相同的：男性1600卡路里，女性1400卡路里。

研究员的结论是：清晨吃些甜食，那时身体的新陈代谢处于最佳状态，会帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望。而对于那些节食餐单让人看上去都可怜的人，可能熬不过多久就会背离自己的计划。那么，你的早餐分量大吗(有饼干或者蛋糕吗)?你今天吃了什么呢?

甜食早餐可助新陈代谢

早餐不但提供人体所需能量，帮助大脑运转，也会启动人体新陈代谢，对减肥、维持体重非常重要。每餐餐前人体生长素(又称饥饿素)浓度都会上升，而早餐最能有效抑制生长素，让身体比较不容易感到饥饿，通过抑制生长素来控制食欲。而上午人体新陈代谢最为活跃，因此早餐吃得丰富，身体有一整天时间处理掉多余热量。