Saturday：煎蛋三明治，蔬菜水果汁

在锅里煎蛋，再取两片全麦切片面包，按自己口味添加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。

Sunday：脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干

爱吃零食的MM很适合这款营养早餐，也是和忙碌的上班族，都是无需加工的东西，苏打饼干是饼干中卡路里最低的。

温馨提示：早餐是不得忽视的一餐，它可立即唤醒沉睡中的身体，恢复活力。选择一套营养且低脂的一周减肥早餐，合理制定自己的饮食计划和食物搭配，使减肥按部就班，确保在不损伤健康的前提下重获好身材