海带减肥低卡主食示范：

一、海带芽肉片冬粉汤(1人份180卡)

材料：

冬粉.................. 1小把

瘦肉......................50g

海带芽...................50g

鲜香菇.........4朵(100g)

枸杞......................10g

姜...................... 1小块

作法：

1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

2.冬粉泡开，生姜切丝。

3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。

4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。