很多人不想减肥是因为觉得减肥很困恼，这样不能吃，那也不能吃，其实，这种减肥方法早就OUT了，减肥也没有大家相信的那么困难，每餐还是照样吃，遇到想吃的东西照样也可以吃。减肥可是有很多小技巧的哦，只要你掌握下面六个减肥常识，就能轻松瘦身哦。一起来了解下吧。

早睡早起还是王道

研究表明，作息不规律有晚睡或熬夜习惯的人会更容易变胖!这是因为缺乏睡眠会令人身体的基础代谢能力减慢，一些摄取的热量无法被充分转化而变成脂肪囤积在身体的各个部位，特别是腹部和臀部。

别让瘦身变成压力

减肥不仅是为了身材，还是为了健康，所以千万别让减肥成了困扰你生活的压力因素。在压力下人体的荷尔蒙会变得异常，一些不好的习惯也容易被刺激产生，直接违背了瘦身本来的初衷。

酒能暖身也能长膘

酒精的确能够让身体变得温暖，刺激血液循环，但在饮酒暖身的同时不得不考虑酒精中的卡路里。酒精中的卡路里含量要比其他淀粉类的食物高更多，是大量碳水化合物的来源，饮酒要适度。