5、黑米红豆粥

材料：黑米3抓红豆3抓白米一小抓。

制法：以上材料用清水冲洗两遍，入锅(我是用的高压锅，因为那样粥煮好会很浓稠均匀)加入没食材7到8倍的水，上红豆里头的“石碱酸”成份，可加强肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。

6、西红柿炖牛腩材料

材料：牛腩西红柿香菇姜葱。

制法：

1.牛腩切成小块，清水先净。西红柿切块。香菇去蒂切片。葱切段。姜切片。

2.牛腩飞水后，清水入锅，倒入牛腩，葱段，姜片，香菇大火煮开后调成小火炖。

3.一个小时后，加入西红柿，继续再炖一个小时。

4.调入盐，再炖半小时关火。

变美的原因：它有利尿以及去除酸痛的作用，长时间站立的美人，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。