每一个胖纸减肥成功的美女后面都有一段故事，胖子永远是被人对方取笑的，被男生捉弄，小S说过，胖子是没有幸福的。今天小编就为大家介绍一位美女的艰苦减肥事迹，曾经胖到被所以人嘲笑，瘦下来后让所有嘲笑她的人都傻眼了，今天我们就来看看她是如何完美蜕变的吧。

每个瘦下来的胖子都是人生赢家，很感谢以前那么坚强有毅力的自己。——miyako

miyako在初中的时候，因为心脏不好要打激素，因为这样胖到了200斤，被班上的男生天天欺负，委屈得想要自杀。她说：“初中时是我最胖的时候，当时就像个鬼一样，披头散发，脸肿得像馒头，衣服总是买XXXL的。可能因为当时心脏不好，吃了些含有激素的药，产生了很大的副作用，身体就像气球一样越吹越大，可是个子却不长，最胖的时候起码是190+斤以上吧，身高才156cm左右，那时候也不知道漂亮，没有想过减肥，等初二暑假时才渐渐意识到，不过一开始真的只是为了健康而不得不减肥的。”

这是她在初二寒假在新加坡照的，现在她说自己看到都会被吓一跳呢!miyako当时体重190多斤，身高156厘米，三维是112，101，130(cm)。而现在是110斤，166厘米，有E-cup。当她努力减肥后，终于被别人第一次称赞是美女时，她甚至激动得哭了!

而她为了能让更多胖女生一样可以变成美女，把自己减肥不减胸的秘籍都悉数奉献出来了。接下来，就和一起来看看吧!

对于减肥如何才能不减胸，她说：“很多人减肥的时候胸都会缩小一个cup，但我本人就没有这个现象出现。其实只要采取适当的饮食方法，就可以保持住胸部的cup的，而且还可能会长呢!当然，只是可能!”对此，她把自己的三个秘方贡献出来了：

因为miyako从小和姥姥一起生活，过得很养生。水果吃得很多，其中她最喜欢的就是木瓜，基本上一天一个，或者两天一个。有时候会做成木瓜炖奶当做甜品来吃，不会发胖还能美容。她认为，胶原蛋白是丰胸的关键——猪脚、鸡爪什么的，这些都是miyako的挚爱!嘴一馋就啃，不过她也提醒大家，过了晚上七点后别啃了。虽然说它们热量不高，但是毕竟都是脂肪肥肉什么的，晚上吃消化不了，会转化为肚子上的游泳圈的。

miyako体质不太好，过敏的东西有点多。羊肉和鸭肉都不能吃。猪肉也不能吃多，所以她经常吃鱼。鱼类或者海鲜类都有优质的蛋白质，也可以促进胸部二次发育。多吃没有坏处!

而油炸食品就尽量不要吃，因为经常吃的话让导致胸部变小的，对健康也很不利，能不吃就不要吃。

因为miyako学过跆拳道，所以经常做俯卧撑。她说，做的时候两手之间要张开得宽一点，然后慢慢的做。这个动作可以使得胸部聚拢。

Bra的话，对胸型很关键，如果是胸外扩下垂，就要买调整型的，推荐茜施尔家的，我每年回国绝对会买的就是这家的调整内衣，还有爱慕的，效果也很好。

miyako还因为来大姨妈的时候胸会痛，所以按照一些按摩手法经常在来的时候按摩胸部，结果按着按着就从B到C，到D，再到了E……简单地说，按摩就是要由外向内，由下向上推。