四个春季减肥妙招(2)

来源：维度女性网 | 2014-03-01 14:52 | 精彩专题

春季减肥方法三、多喝水

水是很好的减肥食物哦。虽说水不能消耗体内的热量，但是喝水会有一定的饱腹感，能让你少进食，帮你控制食欲啊。建议你在早晨起床后喝杯水，这样能刺激肠胃，清肠通便。如果在用餐前喝一两杯水胃会膨胀，从而减少饥饿感，减少食量。不知不觉中就在让你节食哦。但是喝水也不能太多，一般是2000毫升~3000毫升左右，以免导致水肿。

春季减肥方法四、严格要求自己

在实行你的减肥计划期间，一定要严格要求自己。尤其是在饮食方面，许多减肥的MM在每天的饮食量方面欺骗了她们自己。如果你真的想控制自己的体重，请诚实地面对自己的饮食量。不错，控制食欲是很难，管住自己的嘴巴很不容易，这就需要你用坦诚的态度严格记录下你每次的饮食。如果作弊的话，那就要给自己一定的惩罚，比如不能吃什么东西啊。