期盼一周的假期来了，整天忙忙碌碌的做在办公室内，骨头都僵硬了，这个周末刚好可以让自己放松一下，舒展舒展筋骨，祛除一周的疲劳，雾霾天气也不适合出去逛街，不如在家练习下下面的这组瘦身操吧，四天就能让你的尺寸小一号哦，有不有效，试试你就知道了。

DO：放松肌肉群组，提高肌肉活动力

原理：因为长时间的不运动导致肌肉活动力以及耐力下跌，只有通过缓慢以及少量的运动来帮助瘦身。而背部作为最难运动到的地方，即使是很小的运动也能带动脂肪的氧化。加之金桔丰富的维生素成分，为后期的运动和瘦身打下了良好的基础。