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两款春季瘦身食谱健康享瘦

来源:维度女性网  |  2014-03-06 15:54   |   精彩专题

春季都还不想瘦身,你还想等到什么时候才减肥呢,春季不减肥,夏季徒伤悲,不要把减肥当做是一件很困难的事,其实减肥并不难,并不是要节食,运动才能瘦身的,用吃的也照样可以瘦身,在这里小编为大家推荐2款瘦身食谱,蒜蓉萝卜苗和双椒炒豆芽保证让你越吃越瘦。

两款春季瘦身食谱健康享瘦

3月的春天,各种新鲜蔬菜水果也纷纷上市了,此时也是春季减肥的大好时机,既健康又营养,并且减肥效果极佳。今天小编教你蒜蓉萝卜苗和双椒炒豆芽两款食谱,让你在春天享受美食的同时,也能达到减肥瘦身的效果。

蒜蓉萝卜苗

准备原料:蒜、萝卜苗、盐、鸡精。

做法步骤:

1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份。蒜切末。

2、热锅上油,油热后下蒜末炒香。

3、下萝卜苗大火快炒,萝卜苗炒软后加盐,鸡精调味后即可起锅。

营养点评:萝卜苗所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。另外,萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

双椒炒豆芽

准备原料:绿豆芽200g、青尖椒1根、红尖椒1根、蒜2瓣、姜2片、醋2茶匙、盐少许。

做法步骤:

1、发好的绿豆芽用清水洗净;

2、锅中烧水,水开后放入绿豆芽焯1分钟;

3、尖椒洗净、去蒂、斜切成丝,蒜切片,姜切丝;

4、锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜、蒜爆香;

5、放入焯好的豆芽,翻炒1分钟;

6、放入尖椒,继续翻炒1分钟,放盐翻炒均匀;

7、关火,放醋,翻炒均匀即可。

营养点评:豆芽不仅含有丰富的维生素和利于人体吸收的蛋白质,由于所含水分较多,热量较少,不易形成皮下脂肪的堆积,是有助于减肥的健康食物哦。

这两个减肥餐不仅营养丰富,而且做起来简单方便,非常适合坐办公室的美眉们,最重要还是可以帮助爱美的美眉们瘦身哦!

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