手臂粗壮是很多女生都有的问题，因为手臂很少运动到的原因，造成了手臂脂肪上的堆积，手臂上的脂肪比较难瘦，而且必须是运动才能有效的甩掉肥肉，美眉们一定要坚持哦，下面小编为大家推荐几个能有效瘦手臂的方法，只要大家坚持练习一段时间就能拥有纤细玉臂。

俯卧撑俯卧撑对于女生来讲是一个非常难克服的运动，因为需要用手臂上所有的力量，正因为越难才越有减肥瘦身的效果。先坐在地面上，双腿向前伸直，之后手掌放在地面上，将身体慢慢支撑起来，再慢慢放下，坚持一周左右时间，所以坚持就是胜利，姑娘们快动起来吧!