最有效：香蕉减肥法

单独吃香蕉肯定是不行的，所以在香蕉减肥的期间你还需要搭配发酵的酸奶。香蕉含有丰富的钾盐和纤维质，独特的滑肠成分还能促进肠胃排毒。发酵酸奶中有丰富的蛋白质、益生菌和微量元素，除了能补充营养也能改善肠胃的健康状况，让减肥更顺畅。香蕉减肥的周期是3-5天，全天三餐都用香蕉和发酵酸奶搭配，一个周期可以减掉10-12斤，并且肌肤也会变得白皙。

同样是肠胃有疾病史的最好不要选择这个方法，因为此法对空腹状态下的肠胃刺激还是比较大的。最初使用这个方法可以把周期缩短一点，保证效果和身体都能接受后再延长时间。结束周期后同样不可大鱼大肉，因为替餐减肥恢复饮食都可能会出现反弹，所以要遵循渐进原则，避免减肥后反弹。