你以为减肥期间吃水果就不会错么?水果的糖量也是有的，有的水果含糖量低，有的含糖量高，要想要利用水果减肥，就得先分辨出水果的高低含糖量，这样才有利于提高减肥效率，有的水果吃起来甜，实际上含糖量并不高，所以水果的含糖量并不能甜来判断。

常见水果含糖量排行榜

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。