对于职业女性烦恼：加班至9点后，很想吃肉！？

如果深夜想吃肉，推荐瘦肉类肉质，同时为了增加食物的消化酶含量，可以搭配提高体温的作料一起炖制。

·牛肉炖制的料理中，增加了萝卜、大葱、胡椒等作料，营养丰富同时含有大量的食物纤维，胡椒等作料可以使体温升高，利于增加代谢。

·生牛肉中很有丰富的促进代谢的酶，夹入食醋等作料，有助于食物的消化分解。

对于职业女性烦恼：加班至10点后，很想面食！？

小麦制品会使 体温降低，不易消化，食物易滞留在肠胃中，所以对于减肥的女性，意大利面及拉面都是NG食品。可以选择易消化的米粉及含有丰富矿物质的绿豆原料做的水晶粉代替。

·荞麦沙拉，选择粗粮荞麦及大葱、萝卜、胡萝卜、香菜等原料制作成的凉拌菜，既满足了吃面的要求，同时蔬菜的合理搭配，增加了丰富的食物纤维，帮助消化。

·少有油、多汤汁、多配菜点缀的米粉类面食，让你在享受面食的同时，摄入汤汁，产生饱腹感，间接抑制进食量。可以加入海鲜贝类，利于增加蛋白质。