千万不要以为天冷的就选择在家宅着哦，冬季进行一些适当的运动是可以很好的锻炼身体，而且冬季食物丰富，吃的太营养太饱不锻炼下很容易就造成身材走样哦，实在不想出门运动，那就在家进行一些瘦身锻炼吧，有脂肪的消除脂肪，没有脂肪的塑造好身型。

左右扭转：运动肠胃、抹平小腹

隆起的小腹是每个女孩的心头刺，这个位置的脂肪是很难用收腹来变平坦的，因为盆骨以内的受力变得很弱，想要抹平小腹就要用左右扭转拉伸的方法锻炼到这个死角的脂肪。这招双手抱头左右扭转的动作，不仅能让你全力锻炼到小腹赘肉，还能帮你拉伸手臂和肩背。

双腿并拢逐渐屈膝跪在垫子上，保持上半身直立缓慢坐下来，让身体接触到小腿和脚部。保持平衡后双手缓慢抬起在脑后交叠，用手肘扭转的力量带动身体也向一侧扭转，保持腰腹部一直处于紧绷状态做到自己的扭转极限。坚持15秒后回归正位，然后进行另一侧的扭转。这个动作能加速肠胃运动，促进机体排毒，对小腹部和两侧腰部的赘肉有很好的收紧作用。