很多人肥胖的饮食是因为吃的多，运动的少，胃部堆积大量的食物，消化系统缓慢，导致了基础代谢的急速下降，导致了脂肪的堆积形成了肥胖。减肥的首要任务就是要戒口，控制热量的摄入，多吃含有蛋白质的食物。蛋白质能提供体内的基础代谢。帮大家更好的减肥。这个方式特别适合吃货的你哦。不用节食就能去脂的好方法。

1、要保障蛋白质的供给量

要想提高新陈代谢，一定得摄入蛋白质，这样你的基础代谢才不会降低。蛋白质是新陈代谢的保证，很多女生利用节食减肥，蛋白质一般都缺乏，导致了基础代谢的急速下降，不仅没有起到瘦身的效果，反而影响了身体的健康。

2、接受牛排

牛排还有的蛋白质是最多的，加入你吃的是一块瘦肉牛排的话，那么你就摄入了较多的蛋白质，而脂肪却很少，所以你不用担心发胖的问题，其实一份瘦牛排的热量比同等量的鸡肉更低。