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欧美女星的减肥秘籍大揭晓

来源:维度女性网  |  2013-11-23 14:11   |   精彩专题

你还在为减肥而烦恼吗?你想走在在街上赢的同性们嫉妒的眼光吗?如果你想的话,就在别犹豫了赶紧开始你的的减肥之旅吧,今天小编就大家介绍几组非常受好莱坞女星们的喜爱的瘦身操,这个可是资深健身专家专门为好莱坞女星们量身定做的哦,想拥有和她们一样曼妙的身姿的话,你可要学好哦。


欧美女星的减肥秘籍大揭晓

交互踩踏

正面朝上平躺在地上,双手向后伸直,双腿并拢伸直。收缩腹部的同时,右腿和右臂一起向中间举起,右手尽量触碰右脚


欧美女星的减肥秘籍大揭晓

第二步动作要领

回到原来状态,并且换左臂和左腿重复以上动作。

加强练习:双手可各持两磅的重物进行以上练习。

垂直上提

正面朝上平躺在地上,放一把椅子在头后面,双手抓住两条椅腿,将双腿向上伸直,双脚放松。收缩腹部,臀部尽量向上提起,离开地面6到10英寸。

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