3、选择白肉

鸡肉可是你节食减肥的好伙伴，比起红肉，白肉更有助于你瘦身。想要更快的看到瘦身成果的话，那么就要去掉鸡皮和骨头了，因为皮和骨头上含有很多的油脂。

4、挑选嫩猪肉

你有所不知，其实猪肉有一部分也可以称之为白肉，就是其最嫩的一部分。现在的猪肉比起三十年前的猪肉，所含的脂肪少了将近31%左右，所以，你想要通过蛋白质减肥，嫩猪肉也是不错的选择。