冬季瘦身以健康为标准，冬季虽然容易长胖，可不能因为怕长肉就去吃一些低热量低卡的食物，冬季是身体还是需要一定的热量去抵御严寒，除了依靠饮食瘦身，运动瘦身其实更适合于冬季，可以促进血液循环，增加新陈代谢，是燃烧脂肪的最好方法。

饮食瘦身

除了正餐的时候，其余的时间段里，如果你不饿，那不管是面对什么美食，都需要尽量的克制。可以去做些你感兴趣的事情分散一下食品的诱惑力。但如果真的觉得饿了的话，还是可以吃的。

在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。所以，减肥者可以将每天摄取的食物热量，同时注意均衡营养。应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。

进餐的时候，慢慢吃，只吃到刚刚好就行。要多吃水果和多喝茶，也有助于减肥。

要改变不良饮食习惯，要坚决戒掉甜食、零食和宵夜。