全新的一年就快到来了，你是不是也盘算着要以崭新的自己去面对新的一年呢?首先你想要快速瘦身，让自己有一个好的身体，苗条的身材来开始对新一年迎接。那么什么方法适合你呢?饮食减肥法硬挨最适合过年这段时间吧，不要妄想节食哦，那是很不现实的。下面就来看看为你调配的饮食减肥食谱吧。

十五日减磅法之第一阶段：

第一阶段吃好消化的食物

这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。

守则一：三餐不缺

有人很疑惑：三餐都吃我减什么肥啊?其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

守则二：蔬菜水果唱主角

多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施下去。