A组中含大量的淀粉和糖类,进到体内会导致血糖急剧的上升,而由于血糖上升会促使胰岛素的分泌,把能量转变为脂肪储存起来,因此A组的致肥度会较B组高(你可以把A组直接当成高升糖指数食物来看待)。
更不用说A组饮食因没有蔬菜水果、纤维含量低,大量糖类涌入快速被人体吸收的结果,就是导致血糖与胰岛素的急剧波动(易引发甜食上瘾症后群,让人一口接一口吃不停);并因缺乏纤维与蛋白质类食物(食物在胃停留时间较短,饱食感差),故A组食物容易吃不饱,及导致过食。
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