豆腐是非常营养的食物，富含蛋白质维生素，还能使你的肌肤润泽光滑，最最重要的一点就是，具有瘦身的效果。没想到豆腐还有这么多好处吧!用豆腐来减肥，你一定觉得太单调了，怕吃不下去，那么小编就给你推荐几款美味的豆腐减肥食谱，你可以瘦得很美哦!

豆腐减肥功效：

“低卡路里”，又有饱足感;

富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”;

优质的“蛋白质”能制造肌肉;

“大豆寡糖”则可促进身体代谢、有效预防便秘;

“大豆异黄酮”使肌肤更加润泽透亮;

“ 维生素B族”促进代谢;

可让脂肪完全燃烧的“铁质”;

以及“具容易消化的特性”，不会造成肠胃负担，在身体状态不佳时尤其推荐食用。